Partners
Senaste klubbnytt
Flavio tog guld i en deltävling, grymma submissons som vi Gringos känner väl efter Dudas besök. http://video.globo.com/Videos/Player/Esportes/0,,GIM1282299-7824-FLAVIO+CANTO+CONQUISTA+O+OURO+NA+ETAPA+PORTUGUESA+DA+COPA+DO+MUNDO+DE+JUDO,00.htm
Japp i Lördags var det dags för Swedish Shootfighting League (SSL). Team Gringo ställde upp med 3 st fighters. Tomas "Roleta" Gonzalez Michael "Twister" Höjermark Håkan "Hakan/Halkan/Hulkan/" Sarman. Mer finns att läsa i forumet.
Träning 13:00-15:00 P.g.a. att gymmet stänger 16:00. Passet är ett såkallat "open mat/Öppen matta"
Idag, lördag 8/5, så tävlade Gustav i SSL10 - Gladius Adrenaline 9. Gustav dominerade på alla områden under hela matchen och kunde efter full tid kamma hem segern med domarsiffrorna 3-0. Vi på Team Gringo säger GRATIS och önskar honom lycka till i framtiden. Beleza! Valeu!
Japp ett STORT Grattis till Denniz som i dag, söndag, tävlade i SGL och gick där ifrån med 5 raka vinster. Även ett STORT Grattis till Bosse "the Bully" Som även han tävlade i SGL, 2 lika och en WO.
Team Gringo vill gratulera "The Natural" för en riktigt bra tävlingsdebut under shootfighting galan i Nyköping. Starkt jobbat! och vi väntar med spänning på NYA STRIDER från Arash håll.
Våra träningspass
MMA | BJJ |10th Planet Jiu JitsuMMA
Mitt namn är Blazej (a.k.a "Bosse") Sawinski och jag är en av huvudtränarna på Team Gringo. Med denna informationstext tänkte jag presentera riktlinjerna som vägleder Team Gringos MMA träning.
Termen MMA står för Mixed Martial Arts och innebär en samling av olika kampkonster med betoning på boxning, thaiboxning, brottning ( grek-romersk samt fristil) och BJJ. Givetvis är tekniker från exempelvis judo och sambo också förekommande.
Vi på Team Gringo har som målsättning att under MMA-träningspassen lära ut en grundläggande samt beprövad repertoar av brottningstekniker och boxning / thaiboxningstekniker.
Tanken är att en stabil grund i brottningsmomentet förmedlar en trygghet hos utövaren till att styra var kampen skall ta plats någonstans - stående eller på marken.
Boxnings- samt thaiboxningsteknikerna är utvecklade för att på ett naturligt sätt smälta ihop med brottningsmomentet och uppdateras i enlighet med den senaste utvecklingen inom denna idrottsform. Markbrottningen fokuserar mycket på avslutande moment - diverse lås/grepp samt slag/knän ( sk. ground´n´pound ) - och därigenom rekommenderar vi dig att komplettera dina grundläggande markbrottningskunskaper på ett av de flertal submissionwrestling och/eller bjjpassen som återfinns i Team Gringos utbud.
BJJ
Uppvärmning:
Vår träning fokuserar inte så mycket på uppvärmning (1000 armhävningar) utan består av en en kort (10 min) uppmjukning av kroppen och dess ledvätskor.
Drillar, Rörelse och Fokus:
Efter uppvärmningen går vi direkt på drillar och rörelseövningar. Drillarna brukar vara mönster av rörelse och tekniker, men tekniken har egentligen ingen större betydelse då vi övar på att bli mjukare och snabbare, på timing och fokus.
Teknik:
Vi brukar ha 2-3 tekniker som vi tränar, som nästan alltid är i samma serie (i följd). Detta innebär att de får ett bättre sammanhang. Om första tekniken inte funkar går man till nästa osv och man lär sej "reversals" samtidigt, hur du skyddar dej mot tekniken du just lärde dej. Vi brukar säga att det liknar schack. Vi lägger stor vikt på detaljer och timing, detta gör att du gör av med så lite energi som möjligt och kan lättare handskas med större, tyngre och starkare motståndare. Detaljer är hemligheten till alla tekniker. Samma teknik kan ha flera olika versioner från olika positioner.
Sparring:
Varje pass innehåller minst 30-40 minuter sparring och du får sparras med många olika partners (bättre, sämre, större, mindre). Vi är MYCKET NOGA med hur du sparras. Inga stryp över ansikte, knä i ansiktet eller andra galna tekniker. Vid full sparring (då de flesta tekniker är tillåtna) gäller även då FULL KONTROLL.
Stretching:
Vi har cirka 15-20 minuters 2-manna stretching. Med en partner kan ni hjälpa varandra att stretcha till ut till max. Stretching är ett av dem viktigaste momenten - desto mjukare du är i kroppen, desto lättare och bättre kan du utfärda tekniker, rörelse, guard och förflyttning.
Det gör många positioner lättare att använda.
10th Planet Jiu Jitsu
Eddie Bravo skapade en speciell stil av Brasilian Jiu Jitsu som kallas "10th Planet Jiu Jitsu" No-gi (JiuJitsu utan dräkt). 10th Planet Jiu Jitsu fokuserar på att ha konstant kontroll på motståndaren, med hjälp av ovanliga positioner, med lika ovanliga namn som "Rubber Guard", "Twister Side Control", "Crack Head control" och halvguardpositionen känd som "Lock Down." En huvudmening med 10th Planet Jiu Jitsu är att denna ständigt skall utvecklas. Eddie anser att BJJ har blivit en aning för förutsägbart och tråkigt. Träningen har i princip samma upplägg som vår BJJ träning.
Medlemstips
SOUTHSTREET.SE - Har under Augusti och September månad hela 20% Rabatt på all MMA-utrutning vid köp över 1000kr! Ange rabattkod: mmapaket Fri frakt och snabb leverans utlovas! Läs mer här!
Inlagt av: Twister
Inlagt av:
För er som inte vet så finns det nu 4 st filmer uppe från träningarna med Duda. Duda
Inlagt av: Marcel
Senaste forumnytt
Postad: 2010-06-17 23:25:37
Postad: 2010-06-17 14:58:15
Postad: 2010-06-17 12:38:50
Postad: 2010-06-09 17:20:04
Postad: 2010-06-09 17:02:28
Postad: 2010-06-09 16:13:59
Postad: 2010-06-01 16:02:26
Slumpad fight-term
En nedtagning som utförs genom att driva motståndaren framåt och uppåt genom att greppa denne bakom benen för att sedan lyfta upp och driva ned denne i golvet. Skydd mot denna nedtagning är oftast en snabbt utförd "sprawl", men perfekt utförd är nedtagningen i stort sett omöjlig att skydda sig emot. Gringos egen Blazej (Bosse) är expert på double-leg.