Hygien - viktig information
Hygien är alltid viktigt, inte minst när man är såpass många i samma lokal som vi är på Team Gringo.
Vi vill därför uppmana alla våra medlemmar att alltid innan ett träningspass se till att:
- ha flip-flops/tofflor på fötterna i gymlokalen.
- tvätta fötter noggrant med tvål och vatten.
- klippa naglar på händer och fötter, både för egen och andras skull.
- ha tvättad och fräsch utrustning.
- täcka över eventuella sår och utslag med plåster eller tejp.
och att efter varje träningspass
- tvätta rent eventuella sår med alsollösning eller liknande.
Följer alla dessa enkla riktlinjer får vi alla en trevligare miljö att träna i!
Medlemstips
SOUTHSTREET.SE - Har under Augusti och September månad hela 20% Rabatt på all MMA-utrutning vid köp över 1000kr! Ange rabattkod: mmapaket Fri frakt och snabb leverans utlovas! Läs mer här!
Inlagt av: Twister
Inlagt av:
För er som inte vet så finns det nu 4 st filmer uppe från träningarna med Duda. Duda
Inlagt av: Marcel
Senaste forumnytt
Postad: 2010-06-17 23:25:37
Postad: 2010-06-17 14:58:15
Postad: 2010-06-17 12:38:50
Postad: 2010-06-09 17:20:04
Postad: 2010-06-09 17:02:28
Postad: 2010-06-09 16:13:59
Postad: 2010-06-01 16:02:26
Slumpad fight-term
Rear Naked Choke utförs när utövaren har lyckats säkra motståndarens rygg. Därefter greppar utövaren ena armen runt motståndarens hals, lägger den greppande handen på motsatta handens biceps och viker den icke-greppande handens underarm bakom motståndarens nacke för att säkra låset. För extra tryck kan även utövaren låsa fötterna mor motståndarens innerlår och sträcka ut kroppen. Starkt lås som är närapå omöjligt att ta sig ur när det väl sitter.